прошедший
       матч
Триумф Летувос Ритас (Литва)
    -1
  • Официальное заявление клуба По итогам переговоров между руководством Санкт-Петербурга, Московской области, Единой Лиги ВТБ и БК "Триумф" были приняты следующие компромиссные решения...

Пока нет матчей следите за новостями

Пока нет событий, следите за новостями

Поясница

19.07.2020

Твоя поясница снабжена двумя наборами мышц, несущих на себе различные функции: одна предназначена для подъема с пола тяжелых предметов, другая для стабилизации той части спины, что вынуждена тащить весь этот вес на себе (твой собственный плюс дополнительный тяжелый предмет, валявшийся себе спокойно на полу).

Первый набор мышц называется эректорами спины, или разгибателями позвоночника. это парные мышцы, расположенные с каждой стороны от позвоночника. состоят эректоры спины из трех мышц, расположенных веерообразно: подвздошно-реберной (наружной), длиннейшей (средней) и остистой мышцы (внутренней). каждая из мышц, разгибающих позвоночник, анатомически подразделяется па три отдела, соответствующих конкретному отделу позвоночника - поясничному, грудному и шейному. эректоры спины являются самыми протяженными мышцами человеческого организма.

Скучаете? Заходите в казино onlineprestige-vulkan. Увлекательные слоты поднимут настроение.

В те моменты, когда ты наклоняешься вперед, именно эти мышцы разгибают тебя в нормальное для трезвого человека вертикальное положение. Они также контролируют естественное положение позвоночника в таких упражнениях, как становая тяга или гиперэкстензия. Не стоит пугаться последнего слова, особенно если вам знакомо его настоящее значение - переразгибание. Если для локтевых или коленных суставов попытка переразогнуться обязательно окончится травмой, для твоего позвоночника переразгибание - вполне нормальная, хотя и не очень полезная функция. Гиперэкстензия спины всего лишь означает небольшой прогиб спины назад. Все мы делали нечто похожее даже в детстве на уроках физкультуры.











  • 18.07.2014 Официальное заявление БК "Триумф" По итогам переговоров между руководством Санкт-Петербурга, Московской области, Единой Лиги ВТБ и БК "Триумф" с учетом нынешних непростых реалий были приняты следующие компромиссные решения.
  • 16.07.2014 Сборная России U20 сыграет в полуфинале за 13-16 места В заключительном матче группы H сборная России U20 одержала победу над командой Чехии - 76:57 и теперь сыграет в полуфинале за 13-16 места.
  • ИТАР-ТАСС
  • Sports.ru
  • Р-Спорт
  • Известия
  • Единая Лига ВТБ
  • Sports.ru
  • ИТАР-ТАСС
Турнирная таблица

Лидеры команды