Планирование тренировки

23.11.2018

Сейчас вы знаете, чему вы хотите научить, что вам необходимо отработать и какие учебные методы вы будете применять в этом сезоне. Теперь вам следует обратиться к плану на сезон при составлении ежедневных планов тренировок. Организация обучения ваших спортсменов - один из самых интересных моментов тренерской работы!

Основные элементы плана тренировки:

► Дата, время и продолжительность тренировки. Записывайте эту информацию, чтобы знать, когда и как долго вы тренировали конкретные навыки. Эта информация поможет вам после завершения данного сезона при оценке и анализе плана на будущий сезон.

► Задачи тренировки. Вы должны иметь одну или несколько четко сформулированных задач: что будут знать или уметь спортсмены в результате этой тренировки. Попали в ДТП? Автоадвокат Химки поможет решить все проблемы.

► Необходимый инвентарь. Составьте список инвентаря, необходимого для проведения тренировки (например, маты, мячи, сетки, утяжелители и секундомеры). Перед началом тренировки проверьте, чтобы необходимое оборудование было чистым и находилось в безопасном и рабочем состоянии. Также следует провести необходимую подготовку мест тренировки.

► Разминка. Каждая тренировка должна начинаться с разминки в 10-15 минут.

► Разминку можно проводить со всей командой или индивидуально с игроками, в зависимости от вида спорта и ваших предпочтений. Для проведения разминки легко выработать стандартную процедуру, о важности которых мы говорили ранее, но нужно следить за тем, чтобы разминка не становилась однообразной и скучной.

► Тренировка уже усвоенных навыков. При составлении плана тренировки некоторое время должно отводиться на отработку ранее изученных приемов. Как правило, основные технические приемы и физическая подготовка тренируется практически ежедневно, а для других навыков нужна лишь периодическая тренировка. Объем времени, отводимого на тренировку уже изученных навыков, зависит от демонстрируемого уровня усвоения этих навыков и состояния спортсменов. При планировании тренировки этих навыков подумайте, следует ли их отрабатывать всей командой или индивидуально, в виде упражнений или игры.