Подготовка футболиста в возрасте 9-10 лет

27.02.2018

Содержание спортивной подготовки футболиста в возрасте 9-10 лет:

• плавно возвращаться к содержанию подготовки предыдущей категории;

• продолжать совершенствование усвоенных навыков, с акцентом на умение воспринимать больше стимулов при решении матчевых ситуаций;

• активная игра отдельного спортсмена: точные, прямые пасы, передачи внутренним подъемом стопы; дриблинг, ведение, финты (слалом с заданиями); освобождение, набегание; принятие мяча после отбивания (в противоположном направлении, в сторону); борьба за мяч (игра телом); удар после поединка 1x1 в беге, после передачи; конкурс по ударам в ворота, удары в мишень, удары в игре 3x3, 2x2, 1x1 на определенном поле игры с воротами на расстоянии 15-20 м; игра головой в парах, тройкой в сочетании с ударом; решение заданий по индивидуальной защите во время малых игр (корректировки с акцентом на нападение соперника с мячом и без мяча, отбор мяча);

• простая комбинация игры: передача с изменением места и завершением акции ударом, защитные комбинации - взаимная подстраховка, правильное защитное поведение;

• для совершенствования моторики - задания в поединке 1x1 в одни ворота, 1x1 в двое ворот;

• подготовительные игры небольших групп в двое ворот (2x2, 3x3, 4x4) с акцентом на изменение темпа игры;

• основы обучающих упражнений во время мини-игр, индивидуальные тактические решения, поведение на отдельных позициях (вратарь - защитники, защитники и спортсмены центрального поля, нападающие); Ищете системы домашней автоматизации? Обратите внимание на продукцию gira Москва. Она отличается высоким качеством и подходит для воплощения любых дизайнерских идей.

• игра футболистов на разных позициях, в том числе вратаря;

• упражнения в решениях постоянных игровых моментов;

• начало систематической тренировки вратаря (правильная осанка при захвате, двойная опека, захват мяча в неподвижном положении и в движении, вперед и в стороны);

• стимулирование координационных двигательных способностей и общей физической подготовленности (эстафеты с мячом, игры с захватами мяча, броски и захваты мяча, волейбол головой); скоростные способности, развиваемые с мячом в НЫ с 3 сек.; способности по выносливости в небольших группах в двое ворот по 10-15 мин с перерывами);

• дополнительные игры (мини-гандбол, баскетбол).